قهوه جیم کافی – gym coffee

قهوه مخصوص ورزش

آیا میدانید زمان مناسب برای نوشیدن قهوه در تمرین چه زمانی است ؟ قهوه را با چه هدفی باشد قبل یا بعد از ورزش مصرف کرد؟ رعایت نکردن چه نکاتی قهوه را از یک نوشیدنی مفید یه یک نوشیدنی مضر تبدیل می‌کند؟ اینجا با کمک اطلاعات به‌دست آمده از تحقیقات اخیر  و تجربه سالها ترکیب قهوه و فید بک مشتریان ورزشکار باریسما به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم و اطلاعات جالبی پیرامون این نوشیدنی شگفت‌انگیز در اختیارتان قرار می‌دهیم

1- محافظت ماهیچه‌ای

قهوه مکانیسمی را در مغز شروع میکند که طی آن فاکتور نورون‌زایی مشتق‌شده از مغز  یا به اختصار در بدن آزاد می‌شود. این فاکتور در ماهیچه ها نیز نمایان میشود و از عصب ‌حرکتی ماهیچه (حیاتی‌ترین عنصر در ماهیچه) محافظت  می‌کند ماهیچه بدون عصب حرکتی عملا تکه گوشتی بیش نیست از این جنبه نیز قهوه کمک می‌کند تا از مقدار بیشتری از بافت‌های ماهیچه‌ای جوان‌ حفظ شود . قهوه می‌تواند کاهش قدرت ماهیچه‌ای مرتبط با افزایش سن را جبران کند.

کافئین می‌تواند در جلوگیری از تحلیل ماهیچه‌ها که با افزایش سن مرتبط است به ما کمک کند.

2- تقویت حافظه

علاوه بر آنچه گفته شد  ، سلول‌های بنیادی مغز را برای تبدیل شدن به نورون‌های جدید مغزی فعال می‌کند، که اثرات مفید قطعی بر عملکرد مغزی می‌گذارد. در واقع تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز نشان می‌دهد ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین می‌تواند حافظه‌ی افراد مصرف‌کننده را تا ۲۴ ساعت افزایش دهد.

3- افزایش استقامت بدن

طی تحقیقات درد که در مورد دوم (کاهش درد) با توجه به کاهش درد تا 30 درصد توسط قهوه به طرز موثری تمرین را در نظرتان ساده‌تر جلوه میکند. علاوه بر این، کافئین عملکرد ورزشی را بیش از ۱۱ درصد افزایش می‌دهد که این امر می‌تواند مرتبط با کاهش سختی ادراک شده‌ی تمرین باشد.

4- ریز جریان خون (micro-circulation)

ریز جریان خون , مقدار جریان خون در مویرگ های ما هست که باعث اکسیژن رسانی به بافت اندام های بدن ما میشود. در تحقیقاتی اخیر میزان ریز جریان خون افرادی که مقدار 142 گرم قهوه قبل از تمرین مصرف نموده بودند نسبت به افرادی که قهوه بدون کافئین مصرف کرده بودند به مقدار 30 درصد بیشتر بوده است

5- کاهش درد

در تحقیقات دانشگاه ایلینوی آمریکا دوز مشخصی از کافئین (معادل دو تا سه فنجان قهوه‌) یک ساعت پیش از ورزش (به مدت 30 دقیقه) میزان درد ادراک شده‌ی فراد را کاهش می‌دهد. این کاهش درد باعث میشود سنگین تر تمرین کنیم

در تحقیقات مجله مطالعات درد (The Journal of Pain) یافته های بسیار مشابهی را گزارش میدهد که طی این تحقیقات درد پز از تمرین تا 48 درصد کاهش پیدا میکند.

برای درک بهتر کاهش درد قهوه باید بدانید مصرف اسپرین 25 درصد درد را کاهش میدهد این در حالی است که دانشمندان در تحقیقات ناپروکسن (الیو) نشان میدهد مصرف قهوه میتواند درد را تا 30 درصد کاهش دهد

قهوه ترکیبی باریسما به دلیل کیفیت بالا و تازگی دانه ها و همچنین ترکیب دقیق توسط کارشناسان خبره از پرفروش ترین محصولات ما هستند

قهوه میکس جیم کافی یا اصطلاحاً بلند قهوه، ترکیبی دقیق از دو یا چند نوع دانه قهوه است.

قهوه جیم کافی

• نوع : قهوه عربیکا و روبوستا
• اسیدیته:  متوسط رو به کم
• عطر:  زیاد
• طعم : تلخ -شیرین
• میزان روست : دارک  (میتوانید مقاله انواع روست قهوه را مشاهده کنید)
• کافئین: مناسب ورزش (بسیار بالا)

ما برای شما مقاله ای در مورد قهوه ترکیبی و آماده سازی قهوه نرکیبی یا به اصطلاح (بلند – Blend) کردن قهوه آماده کردیم. (برای خواند مقاله قهوه ترکیبی کلیک کنید)

شما میتوانید با خرید قهوه جیم کافی از باریسما حس واقعی نوشیدن یک قهوه ترکیبی بسیار با کیفیت را نجربه کنید