8 نوع قهوه و کالری آنها

قهوه

همان طور که میدانید قهوه یکی از پرطرفدار ترین نوشیدنی های جهان است. این دانه های پرطرفدار در ابتدار گیاهی قرمز و آبدار بوده که در طی فرآیند رست شدن به دانه هایی قهوه ای تبدیل میشوند. قهوه به طور کلی به دو دسته ی عربیکا و روبوستا تقسیم بندی میشود که عربیکا عطر بیشتر و کافئین کمتری نسبت به روبوستا دارد. قهوه های روبوستا دارای کافئین بالایی است و به همین دلیل تلخ مزه است و طرفدارهای خاص خودش را دارد.

حال فرض کنید قبل از شروع یک روز کاری میخواهید انرژی خود را با خوردن یک فنجان قهوه تامین کنید و میزان کالری این نوع نوشیدنی برای شما مهم است. اصلا کالری چیست و چه نقش و وظیفه ای در بدن دارد؟ در این مقاله شما را با انواع قهوه و کالری آن آشنا میکنیم تا شما با توجه کالری قهوه مورد نظر خود را انتخاب و نوش جان کنید ?

 

کالری و قهوه

قهوه نیز مانند بسیاری از خوراکی های دیگر کالری دارد؛ البته کالری های  موجود در این نوشیدنی متفاوت است. اما  بگذارید یک تعریف از کالری و تاثیرات آن  بر بدن داشته باشیم تا به درک بهتر در این مقاله به شما کمک کنیم.

 

درباره کالری

به طور کلی میتوان گفت کالری مقدار انرژی ذخیره شده در خوراکی ها و نوشیدنی ها است. بنابراین این ماده غذایی در کاهش یا افزایش وزن ما نقش دارد.

خوشبختانه کالری موجود در قهوه به دلیل تلخ بودن آن  بسیار کم است. برای  مثال یک اسپرسو سینگل تنها 3 کالری دارد.

این مزیتی است برای کسانی که هر روز  در برنامه غذایی خود روزی یک لیوان مصرف قهوه را دارند. پس نظرتان از لحاظ کالری در این نوشیدنی راحت باشد.

کافئین در قهوه

یک نوع ماده دیگر در قهوه به نام کافئین وجود دارد. بیشترین میزان این ماده را قهوه به خود اختصاص داده است. میخواهم یک تعریف هم راجب کافئین بگویم تا به طور کامل متوجه این موضوع  شوید.

 

کافئین چیست؟ کافئین ماده ای تلخ مزه است که فایده های زیادی برای بدن دارد.بیشترین میزان این ماده را قهوه به خود اختصاص داده است.  کافئین به متابولیسم بدن شما کمک میکند که این شرایط  انرژی زیادی همراه خود  دارد و شما میتوانید با خوردن روزانه یک لیوان قهوه انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید و با خوردن غذای کمتری به کارهای روزمره خود رسیدگی کنید.

انواع قهوه و کالری آن

حالا نوبت این است راجب میزان کالری در قهوه صحبت کنیم. در ادامه شما را انواع قهوه و کالری آن اشنا میکنیم.

قهوه اسپرسو : این نوشیدنی مزه ای تلخ دارد و این تلخی به دلیل کالری کم و کافئین بالای  موجود در آن است. یک لیوان اسپرسو سینگل 3 کالری و یک لیوان اسپرسو دبل 6 کالری دارد.

قهوه امریکانو: این نوع قهوه ترکیب اسپرسو همراه با آب است  به همین دلیل تلخی کمتری دارد. این نوشیدنی دارای 6 کالری میباشد.

قهوه ماکیاتو :  ماکیاتو ترکیبی از اسپرسو و فوم شیر میباشد که میزان کالری آن 24 است.

قهوه کاپوچینو : ترکیبات این نوع قهوه عبارت است از اسپرسو، شیر و فوم شیر است. این قهوه به دلیل ترکیب شدن با شیر کالری بیشتری دارد و میزان آن 75 کالری است.

 

قهوه لاته: قهوه لاته ترکیبی از اسپرسو و شیر بخار داده شده است که میزان کالری آن،  111 کالری است.

قهوه موکا : مواد تشکیل دهنده ی قهوه موکا اسپرسو، پودر شکلات و شیر است. به دلیل این ترکیبات قهوه موکا از کالری نسبتا بالایی برخورد دار است که میزان کالری آن 140 کالری است.

قهوه فلت وایت : ترکیبات فلت وایت مانند لاته است اما با این تفاوت که حجم فلت وایت از لته کمتر است. کالری این قهوه 180 میباشد.

آفوگاتو : آفوگاتو به عنوان یک دسر سرو  میشود. ترکیبات این دسر یک یا دو اسکوپ بستنی وانیلی و اسپرسو میباشد.کالری آن نیز 197 میباشد که 194 کالری متعلق به بستنی و تنها 3 کالری متعلق به اسپرسو میباشد.

همان طور که دیدید قهوه ی خالص کالری کمی دارد و مواد افزودنی است که کالری قهوه را افزایش میدهد.

ناگفته نماند که تمامی این قهوه ها، ترکیبی است از قهوه اسپرسو که شما می‌توانید اسپرسو را با درصد کافئین مورد علاقه‌ی خود از سایت باریسما سفارش دهید.

امیدواریم توانسته باشیم با نوشتن این مقاله مطالب مفیدی راجب قهوه به شما داده باشیم و به شما در انتخاب یک قهوه سازگار با سلایق و مزاج شما کمک کرده باشیم.

همچنین میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر و خرید قهوه ی با کیفیت به صفحه اینستاگرام باریسما مراجعه کنید.